Julia Franke
Physio ~ Fitness ~ Ernährung
Julia Franke
Willkommen auf Deiner Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
Mit über 10 Jahren Erfahrung in den Bereichen Physiotherapie, Training und Coaching stehe ich dir kompetent und mit viel Leidenschaft zur Seite.
Mein Fachwissen basiert auf fundierten Qualifikationen: einem Fachabitur mit Schwerpunkt Ökotrophologie, der Ausbildung zur staatlich geprüften Physiotherapeutin, dem Abschluss als Fachwirtin im Gesundheits- und Sozialwesen sowie einem Bachelor of Health and Social Services (CCI).
Ob Physiotherapie, individuelles Training oder ganzheitliches Coaching – bei mir stehst du mit deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Individuelle Sportberatung
Personal Training
Ob persönlich oder digital – ich begleite dich in Hannover, Hildesheim und Nürnberg auf deinem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Ganz gleich, ob du Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen oder präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest: Mein maßgeschneidertes Fitness-Coaching unterstützt dich dabei, deinen ganz persönlichen Weg zu finden und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Trainingsprogramm, das zu deinen Zielen, deinen Bedürfnissen und deinen Lebensumständen passt. Schritt für Schritt – in deinem Tempo und mit professioneller Unterstützung an deiner Seite.
Erstgespräch: Ich biete Dir ein kostenloses und unverbindliche Erstgespräch an
Zielsetzung: Wir besprechen Deine Beweggründe und Ziele
Individueller Trainingsplan: Ich erstelle Dir ein zugeschnittenes Programm/Trainingsplan
Training und Feedback: In regelmäßigen Terminen (vor Ort oder digital) werden wir gemeinsam die Übungen ausführen
Maßgescheidert auf deine Bedürfnisse
Ernährungsberatung – Dein individueller Weg zu einem gesunden Lebensstil
Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell ist die Ernährung, die zu dir passt. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht und wie wir deine persönlichen Ziele nachhaltig erreichen können.
Vielleicht spürst du den Wunsch, etwas zu verändern, kommst aber einfach nicht aus deinen alten Gewohnheiten heraus? Kein Problem! Ich begleite dich auf deinem Weg – ganz gleich, ob du dein Wunschgewicht erreichen, dein Wohlbefinden steigern oder deine sportlichen Ziele unterstützen möchtest.
Mit einem maßgeschneiderten Ernährungskonzept, das sich harmonisch in deinen Alltag integrieren lässt, und einer klaren Vision arbeiten wir Schritt für Schritt an deinem Erfolg. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr Energie und Vitalität im Alltag gewinnen möchtest – wir finden gemeinsam den Weg, der zu dir passt.
Deine Gesundheit, deine Ziele, deine Vision – lass uns gemeinsam etwas bewegen!
Therapieangebote
Physiotherapie
Mein Angebot umfasst eine Vielzahl an therapeutischen Anwendungen und gezielten Trainings, die individuell auf deine Bedürfnisse und persönlichen Ziele abgestimmt sind.
Dazu gehören die manuelle Lymphdrainage (MLD) zur Förderung des Lymphflusses und zur Reduktion von Schwellungen, Kinesio- und Myofascial Taping, das Heilungsprozesse unterstützen und deine Beweglichkeit verbessern kann, sowie die Faszientherapie, die Verklebungen löst und deine Beweglichkeit fördert.
Bei Beschwerden im Bereich des Kiefergelenks unterstütze ich dich mit spezialisierten CMD-Behandlungen. Die klassische Massagetherapie sorgt für Entspannung und eine verbesserte Durchblutung. Die Skoliosetherapie nach Katharina Schroth beinhaltet gezielte Übungen zur Haltungskorrektur bei Skoliose.
Ergänzt wird mein Angebot durch die funktionelle Trainingstherapie (KGG), mit der wir gezielt an deiner Kraft, Stabilität und Mobilität arbeiten, sowie die Krankengymnastik (KG), die deine Bewegungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig verbessern soll.
Ein wichtiger Hinweis zur Abrechnung:
Bei meinen Leistungen handelt es sich um private Therapien, die leider nicht über die gesetzliche Krankenversicherung abgerechnet werden können. Wenn du ein Privatrezept hast, nehme ich dieses selbstverständlich gerne entgegen und rechne die Leistungen entsprechend ab.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden – individuell, ganzheitlich und mit fachlicher Kompetenz. Denn im Mittelpunkt stehst du und das, was dein Körper braucht.
Ganzheitliches Training
Gruppenfitness
Mein Angebot umfasst ein vielfältiges Spektrum an Methoden, die individuell auf deine Bedürfnisse und persönlichen Ziele abgestimmt sind.
Mit Yoga findest du zu mehr Flexibilität, innerer Ruhe und Balance, während Pilates deine Tiefenmuskulatur stärkt und eine aufrechte Körperhaltung fördert. Für die gezielte Stärkung und Entlastung deiner Rückenmuskulatur biete ich dir ein effektives Rückentraining an.
Meine Faszientherapie und mein Faszientraining helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Mit Functional Training und einem intensiven Full Body Workout arbeiten wir ganzheitlich an deiner Kraft, Ausdauer und Koordination. Ergänzend unterstützt dich das Mindfulness Training dabei, Stress abzubauen, deine mentale Stärke zu fördern und wieder mehr innere Ausgeglichenheit zu finden.
Ein wichtiger Hinweis zur Abrechnung:
Bei meinen Leistungen handelt es sich um private Angebote, die leider nicht über die gesetzliche Krankenversicherung abgerechnet werden können. Private Rezepte nehme ich jedoch gerne entgegen und berücksichtige diese bei der Abrechnung.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem gesunden, starken Körper und einem ausgeglichenen Geist zu begleiten. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität!
Therapieangebote
Firmenfitness – Gemeinsam stark – für ein gesundes Team
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen. Firmenfitness bietet dir die ideale Möglichkeit, das Wohlbefinden deines Teams zu fördern, Stress abzubauen und gleichzeitig die Produktivität zu steigern.
Ganz gleich, ob deine Mitarbeiter überwiegend im Büro arbeiten oder körperlich anspruchsvolle Tätigkeiten ausüben – Bewegung und gezielte Trainingskonzepte helfen dabei, Körper und Geist in Balance zu halten.
Gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm, das perfekt zu den Bedürfnissen deines Teams und den Anforderungen deines Unternehmensalltags passt.
Meine Schwerpunkte:
- Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Prävention von Rücken- und Gelenkproblemen
- Stärkung des Teamgeists durch sportliche Aktivitäten
- Stressmanagement und mentale Balance
Mit Firmenfitness investierst du nicht nur in die Gesundheit deiner Mitarbeiter, sondern auch in die Zukunft deines Unternehmens. Lass uns gemeinsam Bewegung in den Arbeitsalltag bringen und die Grundlage für ein gesundes, starkes und motiviertes Team schaffen!
Starte jetzt – für gesunde Mitarbeiter und ein starkes Unternehmen!
Julia Franke
Physiotherapeutin, Berufsschullehrerin, Ernährungscoach und leidenschaftliche Fitness-Trainerin mit über 10 Jahren Erfahrung in der Kursleitung. Mein Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Trainingsansatz, der Athletik, Mobilität, Körperwahrnehmung und bewusste Ernährung verbindet – für mehr Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
„Finde deine Stärke. Spüre deine Beweglichkeit. Lebe deinen Körper.“